Tout d’abord, qu’est-ce que la Sophrologie ?
Il s’agit d’un entraînement basé sur des exercices de relaxation, de respiration et d’activation du corps et de l’esprit. A partir d’une pratique régulière et personnelle, alors nous pouvons développer sérénité et mieux-être.
Imaginez tout ce que peut apporter la Sophrologie en situation professionnelle !
En aidant à « renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et en développant les capacités de gestion du stress », la sophrologie peut nous transformer profondément. Devenir alors un manager, un collaborateur ou un dirigeant responsable, positif et dans la pratique du « Care » (prendre soin de soi et des autres).
Focus sur la Sophrologie Caycédienne
La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.
Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie.
Et le bonus c’est que d’un point de vue corporel, les différents exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité et de bien-être physique et mental.
Personnellement je suis sortie d’un stress permanent et d’un sentiment d’urgence au quotidien, ce qui touchait mon entourage.
Aujourd’hui je vis, je soutiens, je suis heureuse !
Plus d’infos : https://sofrocay.com